DESAFIOS NO CAMPO MISSIONÁRIO
Desde
o primeiro momento em que seguiram a Jesus, obreiros cristãos têm enfrentado grande
stress. Logo depois eles foram chamados e designados para o ministério, os discípulos encontraram
o seu ministério para as multidões tão urgentes que nem sequer tinham tempo
para comer (Marcos 3: 20) .
Quase
um ano depois do stress era ainda tão grande que ainda não encontravam tempo
para comer, e eles não podiam escapar das multidões, mesmo quando eles tentaram
(Marcos 6:31-33).
Paulo, primeiro
missionário aos gentios, listou algumas das suas situações estressantes para
nós.
Trabalhei duro, trabalhei, trabalhei;
Preso várias vezes;
Espancado, chicoteado, apedrejado;
Constantemente em movimento;
Náufragios, uma noite no mar;
Em perigo de conterrâneos;
Perigo na cidade, perigos no país;
Perigo de falsos irmãos;
Passou noites sem dormir;
Famintos, sedentos;
Frio, não tinha roupas
Pressão da preocupação com as igrejas
(2
Coríntios 11:23-28).
Lendo
o livro de Atos, encontraremos os primeiros trabalhadores cristãos enfrentando
uma variedade de estressores.
Deficiência física;
Falsas acusações;
Oposição por líderes religiosos locais;
Mentiras e críticas de outros crentes
Clima atrasa e travam as viagens;
Ventos contrários retardando viagens;
Diferenças teológicas dentro da Igreja;
divergências pessoais Sharp (afiadas);
perseguição;
recursos financeiros limitados;
Evacuações;
Picada de cobra; e
Ação legal contra eles.
O
QUE É O STRESS?
O
“stress” é um processo que envolve eventos ambientais (estresse), nossas
próprias reações à tensão, e os recursos que usamos para lidar com o estresse.
Pense
nisto como as contas que você receberá no e-mail. Exemplo 1:
-
Você tem R$ 500 no banco (recursos), e você receberá 20 projetos que totalizam
800 dólares, devido imediatamente (eventos), para que o pânico (reação de
stress elevado).
Exemplo
2: Você tem R$ 5000 no banco (recursos), mas você receberá 20 projetos que
totalizam 800 dólares, devido imediatamente (eventos ), mas você tem pouco
interesse (reação de baixa tensão).
Note-se
que o estresse que você sente depende tanto sobre os acontecimentos e sobre os
seus recursos.
Então,
para lidar com o stress, quer seja para diminuir a eventos estressantes ou
aumentar seus recursos ou ambos.
Alguns estressores (eventos)
estão sempre presentes no fundo, como o ruído, calor, insetos, a pobreza, a
discriminação, a condição de minoria, e não são sequer conscientes delas.
Outros
estressores são quase diários irritantes aborrecimentos da vida, tais como o
tráfego compotas, a espera nas filas, lutando com a língua em situações novas,
a solidão, os computadores para baixo, dificuldade de co-trabalhadores, e a
burocracia.
Você
sente a pressão quando eles ocorrem. Outros estressores são mudanças
importantes na vida vivida por quase todos em algum tempo, como a morte de um
membro da família, passando para uma nova igreja ou no campo de serviço, doença
grave ou acidente, e o divórcio de amigos íntimos (ou você mesmo).
Você
luta com eles quando eles acontecem. Finalmente, os trabalhadores a experiência
da vida cristã algumas ameaçando estressores, tais como assalto, furacões,
doenças mortais, terremotos, evacuação, ou de guerra. Os efeitos destes traumas
podem ser duradouros.
Mesmo
as coisas positivas, como o casamento, o nascimento de uma criança, e
mudança de ambiente pode ser estressante. Requerem alteração ou adaptação e
aproveitar os recursos de uma pessoa.
COMO
AS PESSOAS REAGEM AO STRESS?
Algumas
pessoas reagem com sintomas físicos, como cefaléia, dor de estômago, diarréia,
e assim por diante. Outras pessoas reagem com sintomas psicológicos como ansiedade,
dificuldade de concentração, depressão, e assim por diante.
Ainda
outros reagem com sintomas comportamentais, tais como a condução
muito rápido, arrumam brigas, comer demais, indo a folias de gastos, e assim
por diante. O estresse pode afetar muitas áreas de nossas vidas.
O
QUE POSSO FAZER SOBRE O STRESS?
Lembre-se
que para lidar com o stress, quer seja para diminuir a eventos estressantes ou aumentar
seus recursos para lidar com o stress ou ambos.
Alterar o tempo que você faz as coisas pode diminuir o stress. Compras em
um momento diferente podem diminuir o congestionamento, resulta em poucas linhas
no mercado, e fazer uma para lamas menos prováveis.
O estresse é cumulativo, de modo a tentar espaço a eventos
estressantes, em vez de aglutiná-lo juntos. Por exemplo, se você tiver que
lidar com um colega de trabalho difícil, não agendar a reunião logo após uma
viagem de compras que é susceptível de envolver longas filas e
engarrafamentos.
Você
pode até mesmo ser capaz de espalhar-se mudar os acontecimentos importantes da
vida. Se você é envolvida por uma mudança de atribuição este ano ou se você experimentou
a morte de um membro da família, sua igreja ou agência poderá permitir que
espere outro ano antes que a mudança.
Estressores às vezes pode ser diminuído com as coisas que temos na
mão. Se o ruído está constantemente drenando a sua energia, ouvindo música
suave através de um conjunto de fones de ouvido pode eliminar essa fonte de
stress.
Antecipando e se preparando para situações estressantes serve para inoculá-lo
contra as reações de stress.
Se
você tiver que alterar as atribuições, ler sobre a nova missão e um plano de
como vai preenchê-lo. Se você estiver em uma situação que pode chamar para uma
evacuação, desenvolver um plano para saber a hora de evacuar, as vias de
evacuação e meios alternativos de evacuação.
Se
um seqüestro é provável, tomar medidas para evitá-lo, e aprender como agir quando
o seqüestrado.
Deus é o nosso recurso importante para lidar com o stress. Não deixe de
ler a Palavra de Deus, porque o Espírito Santo ilumina muitas vezes as
passagens da Escritura em relação à situação de estresse que você está dentro
Busca da Escritura de que Deus já disse sobre a sua situação.
Ore por você mesmo em tempos estressantes.
Orações
de intercessão para os outros são maravilhosos, mas às vezes você precisa de
orações de súplica por si mesmo.
Obreiros
cristãos que passam muito tempo em intercessão não precisam se sentir culpada
por pedir a Deus para suas próprias necessidades.
Medite depois de ter pedido a Deus para direção. Ouça a resposta. Às
vezes, o Espírito usa uma passagem da Escritura memorizada, uma palavra de um companheiro
cristão, ou um evento que ocorre em sua vida a dirigir seus esforços de
enfrentamento.
Peça a outros para orar por você. Estes podem variar de pedidos ditas para
explicações detalhadas. Pergunte às pessoas se comprometam a orar por você pelo
nome durante determinados dias ou horários específicos de grande estresse.
A pesquisa mostra que o apoio social é o único meio mais importante
para aumentar os recursos para combater o stress. A comunhão dos crentes em
Cristo é uma inestimável fonte de força para o mais difícil sublinha que você
enfrenta.
Relacionamentos
positivos O apoio da comunidade cristã são ótimos recursos, então não hesite em
recorrer a eles. Peça ajuda e aceitá-la.
Use sua habilidades de resolver problemas para ajudar a reduzir o seu
stress.
Ler
sobre a região de estresse em sua vida. Converse com outras pessoas que sofreram
o mesmo tipo de estresse. Experimente uma solução potencial, experimentá-lo e
avaliar se é ou não funciona e, depois, ajustar, se necessário, ou tentar uma
nova solução. Repita o processo quantas vezes forem necessárias.
Tire um tempo para uma diversão saudável. Você pode precisar de tempo
para esfriar um pouco e recarregar antes de tentar responder mais nada. Pode
ser necessário um tempo para descansar, além de seu sábado de cada semana.
Gaste
algum tempo lendo, ouvindo música, desfrutando de um hobby, praticar um esporte
favorito, ou fazer outras coisas que você gosta.
Por outro lado, não procrastinar. Procrastinar pode também causar
aumento do estresse, assim estabelecer prazos razoáveis para si mesmo para
completar o seu profissional e responsabilidade pessoal.
Faça algum exercício físico. Deus nos deu as reações ao stress que
nos preparar para a fuga ou luta. Correr, nadar, andar rápido, ou praticar
esportes ativos são análogos aos de vôo. Jogando ou batendo bolas com as mãos.
Ambos dispersar o acúmulo bioquímicos que nos prepara para lidar com o stress.
ar fresco e luz do sol (mas não calor) também são normalmente úteis.
Tire um tempo para descanso e relaxamento adequado. Lembre-se que
Deus fez o sábado para nós, como seres humanos, e não se esqueça de tomar esse
dia de descanso, relaxamento e recuperação a cada semana, seja no domingo ou outro
dia da semana.
O sono é um recurso importante de enfrentamento para lidar com o stress.
Dedique
tempo para dormir, e se você está tendo dificuldade para dormir, aprender sobre
maneiras de melhorar o sono para ver a nossa brochura desta série.
Monitore sua auto-fala. Tenha certeza que você
tem pensamentos tão úteis que você é um treinador a si
mesmo. A média, cruel, o treinador pode desencorajar a dizer algo como: Isso é
realmente uma idéia estúpida.
Nunca
vou trabalhar. Não há nenhum ponto sequer tentá-lo. Um carinho, esperança,
treinador
incentivar diria: Eu posso fazer todas as coisas naquele que me fortalece.
Despeje a nossa alma. Expressar seus pensamentos e / ou
sentimentos em qualquer uma das várias maneiras. Estes incluem diário,
escrevendo cartas aos amigos, rezando, compondo poemas ou canções, cantando ou
lendo os Salmos que refletem seus pensamentos e sentimentos, criando arte, e
partilha com outra pessoa.
Deus
nos criou para se comunicar com os outros e para expressar nossos pensamentos e
sentimentos. Isso fornece uma versão saudável e pode ajudar-nos a
compreender-nos melhor, bem como ajudar os outros nos compreendam.
Use técnicas de relaxamento de alongamento e / ou respiratória, e /
ou imaginar um de seus lugares favoritos, tal como descrito em nosso catálogo ansiedade.
Saiba como apropriadamente dizer, para reduzir a prioridade menor demanda
em seu tempo.
Povo
de Deus pode apropriadamente recusar os pedidos dos outros. Às vezes, o
próprio Jesus despediu a multidão e saiu sozinho para rezar, e ele mesmo se
retirava para orar quando as pessoas vieram para ouvir e ser curada (Mateus
14:22-23, Lucas 5:15-16). Ele escolheu para dizer a um tipo de pedido para
atender a uma maior prioridade.
Delegar uma parte da responsabilidade para outra pessoa, como Jesus fez quando
ele enviou os seus discípulos (Mateus 10).
Pergunte o que você precisa dos outros. Jesus disse a seus seguidores a
pedir, buscar e bater para fazer as coisas que precisavam (Mateus 7). Pedindo a
ajuda de outros pode ser uma bênção para eles. Sacrifício de sua parte pode ser
útil espiritualmente elas.
Ler bons livros sobre gestão de stress, como o relaxamento e redução
do estresse livro de Martha Davis, Matthew McKay, e Elizabeth Eschelman.
Ler bons livros sobre gestão de seu tempo, tais como organizar-se por
Ronni Eisenberg.
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